能適量吃茴香苗。

建議用量：10-15g/天

哺乳期需要保持營養(yǎng)均衡的攝入，可以多補充富含維生素、礦物質(zhì)的食物。茴香苗中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量吃可補充人體所需的營養(yǎng)元素，維持體內(nèi)營養(yǎng)均衡。而且茴香苗中所含的茴香油具有一定促進乳汁分泌的作用，有利于寶寶的生長發(fā)育。

茴香苗可炒制或涼拌，早、中、晚餐均適合吃，注意不要和咖喱同吃，因為茴香苗有麻痹神經(jīng)的作用，而咖喱有興奮中樞神經(jīng)的作用，屬于相克食物，避免引起身體不適。茴香苗性熱，不建議陰虛火旺者、便秘者食用，防止加重原有不適感。

除了茴香苗以外，哺乳期女性還可以適量吃鯽魚、雞肉等食物，可以促進乳汁的分泌。日常若出現(xiàn)身體不適，建議前往醫(yī)院就醫(yī)。