妊娠期糖尿病是女性懷孕以后葡萄糖需要量增加、胰島素抵抗和胰島素分泌不足等因素引起的血糖升高，可以通過調(diào)整飲食、適量運動、改掉不良的生活方式、控制體重、避免高齡懷孕等方法預防妊娠期糖尿病。

1、合理飲食：妊娠期糖尿病和孕期營養(yǎng)過剩有一定的關(guān)系，應(yīng)該要注意合理攝入營養(yǎng)，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、粗糧以及膳食纖維的食物，適當增加蔬菜水果的攝入量。

2、適量運動：適量運動能夠促進體內(nèi)能量的消耗，不僅有利于糖分的代謝，而且還能避免體重增長過快，即使懷孕以后，也應(yīng)適當進行體育鍛煉。

3、改掉不良的生活方式：熬夜、睡眠不規(guī)律、工作壓力大等不良的生活方式會影響內(nèi)分泌，應(yīng)該要注意早睡早起，避免熬夜，避免精神壓力太大，保持輕松愉悅的心情。

4、控制體重：肥胖人群容易發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，增加妊娠期糖尿病的發(fā)病率，建議在懷孕之前適量多運動，少吃甜食和油炸食品，控制好體重。

5、避免高齡懷孕：高齡產(chǎn)婦發(fā)生妊娠期糖尿病的風險會高一些，如果條件允許，應(yīng)盡量避免高齡懷孕，而且最好在身體比較健康的狀態(tài)下懷孕。

如果確診為妊娠期糖尿病，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生的指導下規(guī)范治療，平時要注意定期監(jiān)測血糖水平，關(guān)注胎兒的發(fā)育情況。