便秘一般是排便次數(shù)減少以及糞便干硬和排便困難，如果是飲食因素、運(yùn)動因素、精神壓力大等原因引起的，可以采取非藥物治療，如果是疾病原因引起，比如肛裂、腸炎等，一般不可以采取非藥物治療。便秘應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因后對癥治療。

一、可以：

1、飲食因素：如果平時(shí)經(jīng)常吃辛辣刺激的食物或者是一些過于精細(xì)的食物，會引起排大便干硬，可以通過調(diào)整飲食進(jìn)行改善。

2、運(yùn)動因素：長期運(yùn)動量少，會導(dǎo)致腸道蠕動減慢，大便也會變得干硬，應(yīng)該要多去戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動，對于臥床的老人可以按摩腹部。

3、精神壓力大：長期緊張和壓力大會抑制胃腸蠕動，應(yīng)該要避免精神壓力太大，保持輕松愉悅的心情。

二、不可以：

1、肛裂：肛裂的患者在排便時(shí)會比較疼，患者可能會因害怕疼痛，抑制便意引起便秘，需要使用藥物治療，必要時(shí)可能還需要手術(shù)治療。

2、腸炎：如果存在腸道的炎癥，比如腸易激綜合征，會出現(xiàn)排便異常，單純的通過非藥物治療方法，效果不明顯，需要使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒、聚卡波非鈣片等藥物治療。

如果存在便秘應(yīng)及時(shí)就診，可根據(jù)具體的原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取正確的治療方法，平時(shí)要合理飲食，保持健康的生活方式。