長痘指的是長痤瘡，內分泌失調長痤瘡可以通過保證充足睡眠、加強護理、飲食調理、藥物治療、物理療法等方式來調理，要積極就醫(yī)，內分泌失調可能是不良的生活所導致，會引起長痤瘡和疼痛的癥狀。

1、保證充足睡眠：內分泌失調跟睡眠不足有密切的關系，在平時需要保證充足的睡眠，避免熬夜，每天至少保證6小時到8小時的睡眠時間。

2、加強護理：長痤瘡以后會導致局部出現腫脹和疼痛癥狀，一定要加強護理工作，保持局部衛(wèi)生清潔與干爽，盡量不要抓撓。

3、飲食調理：需要做好飲食調理，不能吃刺激性食物，比如生姜、大蒜等，可以多吃瓜果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等。

4、藥物治療：可以在醫(yī)生指導下使用紅霉素軟膏、阿達帕林凝膠、維A酸軟膏等，能夠起到消炎和去除角質作用。

5、物理療法：是通過紅外線照射方式來改善，能夠控制局部炎癥，促進疾病恢復。

在治療的過程中，患者需要密切的觀察自身情況，如果出現的任何不良的反應，需要及時到醫(yī)院檢查，避免不良反應加重。