能適量吃生花生。

建議用量：50g/天

小孩的飲食營養(yǎng)要多元化，生花生中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及各種微量元素，可以為小孩的身體生長發(fā)育提供各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的鈣元素和鋅元素，有助于促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，鐵元素可以補(bǔ)氣血，預(yù)防貧血的現(xiàn)象發(fā)生。

生花生剝皮后可直接吃，可中晚餐吃，但是生花生含磷元素較高，不宜與木耳、菠菜同吃，可能會(huì)降低鐵元素的吸收。另外，生花生含脂肪較高，高脂血癥者、肥胖癥者不宜吃，以免引起血脂黏稠和體重增加。

小孩平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，避免久坐久躺，并且要到戶外多曬太陽，家長要密切關(guān)注小孩的生長發(fā)育情況，如果出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院就診。