能適量喝豆?jié){。

建議用量：70-80ml/天

小孩需要在日常飲食中適量飲用富含營養(yǎng)的飲品。豆?jié){屬于常見飲品，含有豐富的礦物質(zhì)、鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)人體吸收利用后，可以促進(jìn)機(jī)體健康成長。其次，豆?jié){中的水分比較充足，可以補(bǔ)充小孩機(jī)體所需，預(yù)防水電解質(zhì)紊亂。

豆?jié){可以直接喝，早餐喝比較好。但不宜與豬肝同食，因?yàn)槎節(jié){中的大豆異黃酮可能會與豬肝中的銅元素發(fā)生互相反應(yīng)，降低營養(yǎng)價(jià)值。此外，對豆?jié){過敏者不建議喝，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。此外，豆?jié){中的嘌呤含量比較高，高尿酸血癥者、痛風(fēng)患者不宜喝，以免造成體內(nèi)尿酸數(shù)值發(fā)生波動，導(dǎo)致臨床癥狀進(jìn)一步加重。

小孩還可以根據(jù)個人情況選用橙汁、蔬菜汁、果汁等飲品，補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。如果出現(xiàn)胃腸不適癥狀，還需就醫(yī)診斷。