能適量吃瓜子。

建議用量：10-15g/天

產(chǎn)褥期堅(jiān)果方面并沒有特別明確的禁忌。而瓜子是臨床上常見的一種堅(jiān)果，其中含有大量的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。而且，瓜子中所含的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于提高乳汁的質(zhì)量。其次，瓜子中所含的油脂還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于糞便排泄。

瓜子可以剝殼后直接吃，可選在餐后食用。但不宜和西瓜、羊肉同吃，可能會(huì)對(duì)胃腸道黏膜造成刺激，引起嘔吐、腹脹等癥狀。膽囊切除者不可以吃，因?yàn)楣献訉儆诟吣懝檀嫉氖澄?，而此類患者消化能力比較弱，容易引起消化不良癥狀。

但是要多吃雞蛋、瘦肉、魚肉等高營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)身體恢復(fù)有好處。同時(shí)還要做好自身清潔以及保暖工作，避免身體出現(xiàn)不適。