男人更年期一般發(fā)生在40-55歲期間，是指從中年期過渡到老年期的一個(gè)階段，由于體內(nèi)的雄性激素下降，會(huì)出現(xiàn)一系列的不適癥狀，可以通過吃奶制品、蛋類、水果、西藥、中成藥等方法調(diào)理，癥狀嚴(yán)重時(shí)建議就醫(yī)處理。

1、奶制品：常見的奶制品有生牛乳、酸奶、奶酪等，其蛋白質(zhì)的含量比較高，可以減輕血液中的睪酮水平低于正常水平現(xiàn)象，對(duì)性欲下降、勃起困難等癥狀有一定調(diào)理效果。

2、蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類中卵磷脂的含量充足，可幫助分解血液中過多的脂肪，對(duì)男人更年期容易出現(xiàn)的肥胖現(xiàn)象有一定好處。

3、水果：生活中常見的水果有蘋果、香蕉、梨子等，其中的膳食纖維和維生素含量是比較充足的，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減輕更年期男人容易出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。

4、西藥：部分人群存在雄性激素下降速度過快的現(xiàn)象，明顯的身體變化容易增加心理壓力，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲睪酮片、十一酸睪酮軟膠囊等藥物，可以改善勃起功能障礙、性欲減退等不適癥狀。

5、中成藥：不適癥狀持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，也可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸等中成藥提高腎臟功能，減輕不適癥狀。

男人進(jìn)入更年期后可以適當(dāng)?shù)母淖兩罘绞剑噙M(jìn)行戶外活動(dòng)，可幫助緩解不良情緒。