產(chǎn)后氣血不足在生活中比較常見，大多是因為生產(chǎn)時機體損耗了大量的營養(yǎng)成分引起，出現(xiàn)奶水少現(xiàn)象后可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多喝溫開水、適當(dāng)按摩、針灸、服用藥物等方式改善。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：日常飲食中多吃蛋類、大棗、山藥等食物，為機體補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和膳食纖維，可以幫助血紅細胞合成，從而改善產(chǎn)后氣血不足、奶水少、乏力等現(xiàn)象。

2、多喝溫開水：多喝溫開水可以促進機體血液循環(huán)，為機體補充足夠水分，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁，從而改善奶水少的情況。

3、適當(dāng)按摩：在專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)下或者聘請專業(yè)的催乳師，適當(dāng)按摩乳腺周圍的穴位，可以有效疏通乳腺導(dǎo)管，促進乳汁分泌。

4、針灸：主要針對乳汁少比較嚴重的人群，在專業(yè)中醫(yī)操作下利用針具點刺足部陽明經(jīng)穴，刺激乳腺收縮活躍，達到催乳效果。

5、服用藥物：如果氣血不足的現(xiàn)象比較嚴重，除了奶水少以外伴隨頭暈、乏力、氣促等癥狀，可以遵醫(yī)囑服用補血生乳顆粒、當(dāng)歸補血口服液等藥物補充氣血。

產(chǎn)后應(yīng)該多注意清淡飲食和增添衣物，可減少因體虛出現(xiàn)的不適癥狀，喂養(yǎng)孩子過程中有任何異常情況，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)處理。