能適量吃西梅果。

建議用量：100g(約3個）/天

血糖高的人群在飲食方面并沒有絕對的禁忌食物。西梅果屬于常見的水果，雖然其中含有一定的糖分，如果血糖高的人群只是適量吃，一般并不會造成血糖數(shù)值發(fā)生波動，也不會影響血糖恢復正常。其次，西梅果中含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、碳水化合物，有利于提高機體的免疫能力，對維持健康有好處。此外，西梅果中含有的膳食纖維成分，還可加速胃腸蠕動，預(yù)防血糖高的人群出現(xiàn)便秘、消化不良等情況。

西梅果可以直接洗干凈吃，或者將其做成沙拉，三餐均可食用。但不宜與菠菜一起吃，以免西梅果中的礦物質(zhì)鈣與菠菜中的草酸結(jié)合，形成沉淀物質(zhì)，會破壞營養(yǎng)價值。除此之外，對西梅果過敏者不能盲目吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。

血糖高的人群可以適量吃瘦肉、雞蛋、牛奶等富含營養(yǎng)的食物，盡量保證機體營養(yǎng)充足。若血糖持續(xù)不能控制穩(wěn)定，還需及時就醫(yī)診斷。