血糖高的人可以吃小米粥嗎
一般不建議吃小米粥。
血糖高的人群通常在飲食方面不建議吃粥類。小米粥主要是小米熬制而成，其中的淀粉含量比較高，一般在進(jìn)入機(jī)體后，會快速轉(zhuǎn)化為糖分，導(dǎo)致血糖數(shù)值升高，不利于血糖控制。其次，食用小米粥之后，因小米粥吸收速度比較快，很容易出現(xiàn)饑餓狀態(tài)，進(jìn)而增加其他食物的攝入量，也不利于血糖控制。
此外，血糖高的人群也不建議吃奶油蛋糕、巧克力、甘蔗等含糖量比較高的食物。盡量選擇胡蘿卜、豆干、金針菇等含糖量偏低的食物，來補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
且在飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上，還要適當(dāng)運(yùn)動，如慢跑、游泳、騎單車等，對于控制血糖均有好處。必要時前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生使用藥物進(jìn)行降糖治療。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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