跟腱不明顯是否可以練出來，需要根據(jù)個(gè)人身體情況判斷。如果是由遺傳因素導(dǎo)致，一般不可以練出來；如果跟腱不明顯是周圍肌肉較少導(dǎo)致，一般可以練出來。

跟腱不明顯主要跟遺傳因素有關(guān)，如果是由遺傳因素引起，天生跟腱較短或跟腱較細(xì)，這種情況一般不可以練出來，達(dá)不到比較好的效果。

但如果跟腱不明顯，不是由遺傳因素導(dǎo)致，只是因?yàn)樯眢w較瘦，跟腱周圍肌肉較少，這種情況下通過日常訓(xùn)練是可以練出來的，正確的鍛煉方法可以增加跟腱周圍的肌肉組織，讓肌肉組織看起來更加明顯，比如踩踏練習(xí)、彈跳練習(xí)等。

平時(shí)生活中需適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有好處。若有不適癥狀存在，需要盡快就醫(yī)進(jìn)行綜合診斷治療。