一般吃三文魚、菠菜、黃豆、燕麥、藍(lán)莓等食物對卵泡發(fā)育好。

1、三文魚：三文魚屬于深海魚，含有的脂肪酸有助于促進(jìn)激素的分泌，調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

2、菠菜：菠菜含有的葉酸、維生素C、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，屬于維持卵巢正常功能的必需物質(zhì)，在一定程度上可促進(jìn)卵泡的發(fā)育和成熟。

3、黃豆：黃豆含有的植物雌激素和蛋白質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，維持生殖系統(tǒng)健康，也可輔助刺激卵泡發(fā)育和成熟。

4、燕麥：燕麥中通常富含膳食纖維和維生素B等，可以為身體提供能量和所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于卵泡的發(fā)育。

5、藍(lán)莓：藍(lán)莓通常富含抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基，保護(hù)細(xì)胞免受損傷，維持生殖系統(tǒng)健康，促進(jìn)卵泡發(fā)育。

上述食物對卵泡發(fā)育較好，但是需要根據(jù)自身情況調(diào)整進(jìn)食量。如果身體有其他異常，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行針對性治療，避免病情發(fā)展導(dǎo)致治療難度增加。