車?yán)遄邮且环N水果，功效和作用有保護(hù)視力、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)血、保護(hù)血管、增強(qiáng)免疫力等。

1、保護(hù)視力：車?yán)遄又泻胸S富的維生素，尤其是維生素A含量比較多，對(duì)視力有一定的保護(hù)作用，適合長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人吃。

2、美容養(yǎng)顏：車?yán)遄雍胸S富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等，能夠有效清除重金屬離子，促進(jìn)皮膚排毒，讓皮膚保持彈潤(rùn)和透明。

3、補(bǔ)血：車?yán)遄雍胸S富的鐵元素，鐵元素是合成人體血紅蛋白的重要原料，在人體中發(fā)揮重要作用，能夠促進(jìn)血紅蛋白再生，可以起到補(bǔ)血的作用。

4、保護(hù)血管：車?yán)遄又胸S富的維生素和微量元素可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善血液循環(huán)不良，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

5、增強(qiáng)免疫力：含有豐富的花青素和維生素，可以提高人體免疫力，能夠減少疾病的發(fā)生。

日常生活中可以適當(dāng)攝入新鮮的水果和蔬菜，如果有營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題，可以到醫(yī)院就診咨詢。