深綠色蔬菜、動物肝臟、海產(chǎn)品、蛋類、橙黃色蔬菜等食物中含有維生素A，適當補充有利于身體健康。

1、深綠色蔬菜：芥藍、菠菜、芥菜等均屬于深綠色蔬菜，其中含有豐富的胡蘿卜素，進食后能夠為身體提供維生素A。

2、動物肝臟：豬肝、雞肝等動物肝臟中含有大量的維生素A，進食后有利于眼內(nèi)感光色素形成，在一定程度上維持視覺，減輕疲勞、干澀等表現(xiàn)。

3、海產(chǎn)品：很多海產(chǎn)品中含有豐富的維生素A，比如鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚等，適當補充可促進骨細胞及破骨細胞生成，有利于身體健康。

4、蛋類：鵪鶉蛋、鴨蛋、鴿子蛋等屬于人類重要的營養(yǎng)源，富含有較多的維生素A，進食后可以防止皮膚黏膜過度角化。

5、橙黃色蔬菜：生活中常見的橙黃色蔬菜有番薯、南瓜、西紅柿等，其中富含大量的胡蘿卜素，攝入體內(nèi)后能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，給身體補充營養(yǎng)。

生活中需調(diào)整日常飲食，合理補充維生素A，一旦出現(xiàn)缺乏現(xiàn)象及時去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)原因展開相應治療。