對腎有好處的食物和藥物也就是指補腎的食物和藥物，食物一般包括羊肉、海參、核桃等，藥物主要包括枸杞子、黃芪等。

1、食物：羊肉性溫，具有補腎壯陽、暖中益氣的作用，適合虛勞怕冷、中氣不足的人群食用；海參性溫味咸，可以補腎益精，適宜腎氣虛弱、腎陽不足的人群食用，同時包括腰膝酸軟無力、頭暈耳鳴的人群；核桃可以補腎氣、填腎精，還具有一定的益肺定喘、補益氣血、養(yǎng)顏烏發(fā)等功效。

2、藥物：枸杞子性平味甘，入肝腎經(jīng)，因此可以補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰養(yǎng)血；黃芪：性溫，味甘，可以補氣血、補腎益精，還可以補虛健脾。

以上食物及藥物雖然有諸多好處，但也不是適合所有人吃，尤其是容易過敏的人群，在適當食用情況下能夠較好發(fā)揮作用，但不宜過多。