男人腎虛一般需要調(diào)整飲食、適當(dāng)鍛煉、改善生活習(xí)慣、藥物治療、針灸等方式，都有一定的效果，根據(jù)每個(gè)男性的實(shí)際情況決定。

1、調(diào)整飲食：腎虛有可能和營養(yǎng)不良有關(guān)系，在生活當(dāng)中盡量選擇吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，比如吃些瘦肉、牛肉、雞蛋等，有一定的滋補(bǔ)性，也能促進(jìn)恢復(fù)。

2、適當(dāng)鍛煉：有部分患者是缺乏鍛煉造成的腎虛，通過每天堅(jiān)持到戶外參加慢跑和快走等鍛煉的方式，也能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于男人腎虛的恢復(fù)會(huì)有效。

3、改善生活習(xí)慣：長期有壓抑的心情，對(duì)于腎臟也會(huì)造成腎虛，不能長時(shí)間處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)，需要保持心情放松和充足的睡眠時(shí)間。

4、藥物治療：如果男人性生活過于頻繁會(huì)導(dǎo)致腎虛的癥狀，可以選擇遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸、金匱腎氣丸等藥物，補(bǔ)腎和壯陽的效果。

5、針灸：如果有不良的生活飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了腎虛，通過在相應(yīng)的穴位上進(jìn)行針灸，能起到改善腎虛的作用，也能增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。

每個(gè)人腎虛的情況不一樣，選擇的治療方法也會(huì)不同，在恢復(fù)過程當(dāng)中要避免過度同房。