腎虛可以通過(guò)吃食物和藥物進(jìn)行調(diào)理，可以吃的食物有黑豆、紅棗、粳米、鰻魚(yú)、黑芝麻等；可以吃的藥物包括右歸丸、左歸丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等。腎虛可能和性生活過(guò)度頻繁以及不良生活習(xí)慣有關(guān)。

一、吃的食物

1、黑豆：富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和多種礦物質(zhì)，對(duì)腎臟有一定的滋補(bǔ)作用。

2、紅棗：紅棗在中醫(yī)中常被用作滋補(bǔ)腎臟的食物。紅棗富含維生素C、維生素A和多種礦物質(zhì)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

3、粳米：粳米可以滋補(bǔ)腎臟，而且容易消化吸收，具有補(bǔ)益腎氣的作用。

4、鰻魚(yú)：鰻魚(yú)對(duì)腎臟有益，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有益腎固精的作用。

5、黑芝麻：黑芝麻被廣泛認(rèn)為是滋補(bǔ)腎臟的食物之一。富含蛋白質(zhì)、維生素E、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有補(bǔ)腎養(yǎng)血的作用。

二、吃的藥物

1、右歸丸：主要是由熟地黃、肉桂、山藥、枸杞以及當(dāng)歸等中藥材組成，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)以及填精止遺的功效?？梢杂糜谥委熌I陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、精神不振、小便清長(zhǎng)、大便溏泄、性欲減退等癥狀。

2、左歸丸：通常是由熟地黃、牛膝、鹿角膠、山茱萸、山藥等中藥材組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效?？梢杂糜谥委熌I陰不足所引起的腰膝酸軟、盜汗、口干舌燥、手足心發(fā)熱等癥狀。

3、金匱腎氣丸：具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的功效，可以用于治療腎虛引起的水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀。

4、六味地黃丸：具有滋陰補(bǔ)腎的功效，可以用于治療腎陰虧損，用藥后能夠減輕頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。

5、五子衍宗丸：主要是由枸杞、覆盆子、五味子以及車(chē)前子等中藥材組成，具有補(bǔ)腎益精的功效。可以用于治療腎虛精虧所引起的陽(yáng)痿不育、腰痛以及遺精早泄等病癥。

平時(shí)要改善不良的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、久躺。如果有腎虛的癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診。