拉肚子是指腹瀉，腸胃不好老是腹瀉可通過改善飲食、改善生活習慣、適當運動、中醫(yī)調理、藥物治療等方法緩解。腸胃不好可能和不良的生活習慣或者飲食習慣有一定的關系。

1、改善飲食：患者需要及時調整自身的飲食結構，選擇規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，還要限制咖啡以及酒精的攝入，盡量以清淡且容易消化的蔬菜和水果為主，比如西紅柿、西蘭花、獼猴桃等。

2、改善生活習慣：患者也要調整好自身的作息習慣，保證充足的睡眠，每天的睡眠時間都應保持在8小時以上，盡量不要熬夜。

3、適當運動：可根據(jù)自身的情況適當參加戶外活動，比如游泳、慢走、打太極拳等，不僅能夠加強自身的體質，同時還可以增強脾胃功能。

4、中醫(yī)調理：可在醫(yī)生的指導下給予拔罐、針灸、按摩、推拿等方式調理，具有益氣健脾的作用。

5、藥物治療：如果腹瀉的癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下服用蒙脫石散、地衣芽孢桿菌活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物治療，具有收斂止瀉的作用。

患者還要定期隨訪觀察，了解病情的恢復情況，平時要保持心情愉悅，防止精神過度緊張。