高營(yíng)養(yǎng)低膽固醇的食物通常有蘋(píng)果、牛奶、魚(yú)肉、豆腐、香菇等，有利于身體健康。

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果中是不含膽固醇的，而且含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，比如有果膠、鉀元素等，食用后能夠與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，促進(jìn)其排出，可以減少機(jī)體膽固醇含量，有效預(yù)防血栓形成。

2、牛奶：牛奶中膽固醇含量比較低，而且其成分中含有蛋白質(zhì)、各種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，可以為機(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體健康狀態(tài)。

3、魚(yú)肉：魚(yú)肉中膽固醇含量并不高，主要含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃魚(yú)肉可以促進(jìn)機(jī)體代謝，同時(shí)具有一定調(diào)節(jié)血脂的功效作用，有助于降低膽固醇。

4、豆腐：豆腐是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，其中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，其膽固醇含量低，吃了之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素，還能起到一定保護(hù)胃腸道的作用。

5、香菇：是生活中較為常見(jiàn)的食物，膽固醇含量不算高，沒(méi)有大量的氨基酸、膳食纖維等成分，適當(dāng)吃可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂和膽固醇，對(duì)身體健康有益。

生活中還可以適當(dāng)吃苦瓜、西紅柿等食物，注意作息規(guī)律。若日常伴有身體不適情況，應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。