每天堅持走路一般能降低膽固醇和血脂，但應注意走路的時間。

走路屬于比較常見的有氧運動，通過長期堅持走路可以減少甘油三酯和膽固醇在動脈壁上的聚集，還可以降低血清甘油三酯的濃度，能使血清膽固醇以及低密度脂蛋白的濃度下降。通過降低血糖轉化成甘油三酯的幾率，可以達到輔助降膽固醇和降血脂的功效。在步行的過程中還能增強肌肉的力量，提高機體的免疫能力，對于促進機體的血液循環(huán)以及機體代謝，也有較好的幫助。

每次走路的時間通常需要達到半小時以上，可以根據個人的身體情況適當增加走路的時間。但應注意走路僅能起到輔助的功效，并不能代替藥物治療高膽固醇以及高血脂。對于膽固醇以及血脂持續(xù)偏高者，需及時前往醫(yī)院就診。