一般可以吃芝麻、山藥、枸杞、桑葚、黑棗等食物來補腎。

1、芝麻：中醫(yī)認為，芝麻具有滋養(yǎng)肝腎的功效，如果平時適量吃，在一定程度上可以起到輔助補腎的作用。

2、山藥：山藥屬于一種藥食同源的中藥材，其中含有豐富的營養(yǎng)成分，且可以起到補脾補腎的功效。

3、枸杞：枸杞歸肝、腎、肺經(jīng)，將其泡水喝或熬粥，可選擇性的作用于腎臟，對腎臟有好處。

4、桑葚：中醫(yī)認為桑葚入肝、腎經(jīng)，具有滋補腎陰的功效。

5、黑棗：被譽為是補腎的佳品，其依據(jù)是以色補色。

食物不能替代藥物治療疾病，如果出現(xiàn)腎臟相關的疾病，在給予食物調理的基礎上，還需就醫(yī)做診斷，由專業(yè)醫(yī)生進行治療。