肩胛骨落枕可能和睡姿不當(dāng)、枕頭過高、著涼、熬夜、過度勞累等因素有關(guān)，患者可以通過熱敷、推拿、針灸、適當(dāng)鍛煉、藥物治療等方式進(jìn)行緩解。

一、原因

1、睡姿不當(dāng)：患者睡姿不當(dāng)可能會過度拉扯、擠壓肩胛骨肌肉，容易出現(xiàn)肌肉酸痛、腫脹等落枕癥狀。

2、枕頭過高：枕頭過高會影響人體血液循環(huán)，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)頸部、肩胛骨處出現(xiàn)落枕情況。

3、著涼：落枕可能是患者保暖措施不到位引起，肩胛骨著涼后可出現(xiàn)肌肉痙攣、血液瘀滯、疼痛等癥狀。

4、熬夜：長期熬夜會導(dǎo)致人體免疫力下降，更容易感染風(fēng)寒，導(dǎo)致肩胛骨處、頸部等出現(xiàn)落枕現(xiàn)象。

5、過度勞累：過度勞累容易導(dǎo)致肩胛骨處肌肉痙攣、血瘀，從而誘發(fā)落枕現(xiàn)象。

二、治療

1、熱敷：患者可使用熱水袋、熱毛巾等物體對落枕處進(jìn)行適當(dāng)熱敷，可促進(jìn)患處血液循環(huán)，可緩解部分酸脹、疼痛等感覺。

2、推拿：患者落枕癥狀嚴(yán)重時可以在專業(yè)中醫(yī)操作下進(jìn)行推拿、按摩治療，可幫助改善血瘀情況，有效緩解上述不適癥狀。

3、針灸：針灸也是治療落枕的一種中醫(yī)手段，通過刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)病變組織的氣血運行，緩解肢體受限、疼痛等癥狀。

4、適當(dāng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行肩胛骨功能恢復(fù)鍛煉，也可有效改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌肉修復(fù)。

5、藥物治療：患者疼痛癥狀嚴(yán)重且持續(xù)時間較長時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋酸潑尼松龍片、鹽酸利多卡因注射液等藥物進(jìn)行治療。

肩胛骨落枕患者日常生活中要適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，做好保暖措施，以免加重病情，落枕現(xiàn)象嚴(yán)重時盡快就醫(yī)治療。