不運動后會變胖一般與新陳代謝緩慢、飲食習(xí)慣不改變、能量消耗減少、內(nèi)分泌不平衡、脂肪酸減少等原因有關(guān)。

1、新陳代謝緩慢：運動可以提高人體的代謝率，通常在不運動后，由于機體的代謝率緩慢，會出現(xiàn)容易長胖的現(xiàn)象。

2、飲食習(xí)慣不改變：如果在不運動后，經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物，包括油炸雞腿、油條等，很容易引起脂肪量增加而變胖。

3、能量消耗減少：運動是人體消耗熱量的主要方式，如果不運動，由于人體內(nèi)的熱量消耗減少，會導(dǎo)致能量儲備增加而發(fā)生肥胖。

4、內(nèi)分泌不平衡：運動可以促進內(nèi)分泌平衡，如果不運動，很容易引起內(nèi)分泌不平衡而發(fā)生身體肥胖。

5、脂肪酸減少：運動可以加速脂肪酸的分泌，如果不運動造成造成脂肪酸分泌不足，也容易出現(xiàn)肥胖。

通常建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、健康飲食、適當(dāng)運動，有利于保持身材。但如果肥胖與疾病因素有關(guān)，包括甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等，通常還需前往醫(yī)院就診。