早上打籃球空腹還是吃飯
早上打籃球一般建議吃飯之后進行，不建議空腹。
打籃球屬于一種劇烈的運動，會消耗體內(nèi)過多能量，一般不可以在空腹狀態(tài)下進行。因為空腹狀態(tài)下會過多消耗自身葡萄糖，導致體內(nèi)葡萄糖含量不足，容易增加低血糖的發(fā)生概率。而且，空腹狀態(tài)下運動，還會促使胃腸蠕動加快，誘發(fā)腹痛。而打籃球之前適當吃飯，體內(nèi)葡萄糖以及營養(yǎng)物質得到有效的補充，能夠降低腹痛、低血糖的發(fā)生概率。
需要注意的是，吃過飯之后不建議立即打籃球，需要等一個小時左右，待體內(nèi)食物有所消化后再運動。打籃球的過程中還要做好自身的防護，如果出現(xiàn)意外情況還要及時休息，必要時可就醫(yī)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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