早上跳健身操空腹還是吃飯后最好
早上空腹跳健身操比較好。
健身操屬于一種輕柔的有氧運(yùn)動方法，適當(dāng)進(jìn)行跳操運(yùn)動，可以幫助體內(nèi)的多余脂肪消耗，提升機(jī)體的新陳代謝。早上的空氣比較好，空腹跳健身操可以提高心肺功能，使全身精神煥發(fā)，保持一整天的活力。而吃飯后不能立即進(jìn)行跳操運(yùn)動，可以先適當(dāng)休息，等胃內(nèi)食物得到一定消化后再進(jìn)行運(yùn)動，此時運(yùn)動可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助食物更好的分解，降低胃腸道不適癥狀發(fā)生，因此空腹跳健身操較好，吃飯后不宜立即進(jìn)行運(yùn)動。
跳操時要做好熱身運(yùn)動，并且穿軟底和舒適的鞋子，運(yùn)動過程中可以適當(dāng)喝溫開水，滿足機(jī)體的水分需求，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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