免疫力低下易增加感染和疾病產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、保持衛(wèi)生、減輕機(jī)體壓力等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃些含蛋白質(zhì)、維生素以及礦物質(zhì)的食物，避免挑食、偏食，確保機(jī)體攝入的能量能夠維持免疫系統(tǒng)的正常功能。

2、增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行游泳、打羽毛球、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，也能夠在一定程度上提高免疫細(xì)胞的活力，達(dá)到增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的目的。

3、保證睡眠：充足的睡眠對(duì)于維持健康的免疫系統(tǒng)也非常重要，使機(jī)體得到充足的休息，可在一定程度上維持免疫系統(tǒng)的正常工作。

4、保持衛(wèi)生：注意衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸有害的病毒、細(xì)菌或不干凈的物品，預(yù)防感染，也有助于增強(qiáng)免疫力。

5、減輕機(jī)體壓力：由于壓力過大，使精神長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、抑郁的狀態(tài)下，也會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)被削弱，所以通過深呼吸、練習(xí)做瑜伽或外出散步、旅游減輕機(jī)體壓力，也能夠提高機(jī)體免疫力。

如果發(fā)現(xiàn)免疫系統(tǒng)已經(jīng)出現(xiàn)了異常，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確具體原因，并根據(jù)原因進(jìn)行治療。