睡一覺起來腰疼小腹疼可能和過度勞累、經(jīng)前期綜合征、受涼、腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)。癥狀嚴(yán)重者建議及時就醫(yī)診斷，通過一般治療、藥物治療等方法處理。

1、過度勞累：睡覺之前進(jìn)行劇烈運動或者從事重體力勞動，會導(dǎo)致體內(nèi)肌肉處于緊張及疲勞狀態(tài)，引起疼痛癥狀?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息，配合按摩、熱敷等方法減輕臨床不適。

2、經(jīng)前期綜合征：女性月經(jīng)來潮之前體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，會促使盆腔充血，引起腰腹疼痛癥狀。一般不需要給予特殊治療，月經(jīng)結(jié)束后可以自行緩解。

3、受涼：睡覺過程中如果沒有做好自身保暖工作，冷空氣刺激腰部或腹部，會影響局部血液循環(huán)，誘發(fā)疼痛、酸脹等不適?？梢酝ㄟ^增加衣物、開暖氣等方法做好自身保暖，還要多喝溫開水，有助于加快血液循環(huán)。

4、腰背肌筋膜炎：是腰背部筋膜以及肌組織出現(xiàn)的無菌性炎癥，多與寒冷刺激、慢性勞損等有關(guān)，表現(xiàn)為腰背疼痛、肌肉痙攣等癥狀，疼痛嚴(yán)重時會向腹部放射?？赏ㄟ^拉伸訓(xùn)練的方法改善，疼痛癥狀嚴(yán)重還需遵醫(yī)囑服用對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等止疼藥物。

5、腰椎間盤突出癥：髓核突出會刺激以及壓迫周圍神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)等組織，導(dǎo)致腰、背、腹隱痛，伴隨下肢放射性疼痛?？梢酝ㄟ^針灸、按摩、理療等方法進(jìn)行改善，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸氯唑沙宗片等藥物治療。

引起原因比較多，建議癥狀明顯者及時到正規(guī)醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確具體引起病因后，由醫(yī)生制定個性化的治療方案。