急性運動損傷5個原則包括緊急制動、保護損傷部位、抬高患肢、壓迫、對局部冰敷等。

1、緊急制動：要立即停止活動，避免對損傷部位造成二次傷害，或?qū)植吭斐蓧毫?，使損傷程度加重。

2、保護損傷部位：對受傷部位進行檢查，并且做好保護，有利于后續(xù)治療。

3、抬高患肢：可以將患處抬高，位置高于心臟，能夠促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹、淤血等不適癥狀。

4、壓迫：如果出現(xiàn)淤血或出血情況，可以對局部進行壓迫，能夠減少血液滲透到周圍組織內(nèi)，加重腫脹的癥狀。

5、對局部冰敷：使用冰袋對患處冷敷，能夠促進毛細血管收縮，使血流速度減慢，緩解出血、腫脹等癥狀。

如果急性運動損傷比較嚴重，要及時到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生建議采取針對性處理。