如何保養(yǎng)食管
一般可通過清淡飲食、細(xì)嚼慢咽、規(guī)范運(yùn)動等方法來保養(yǎng)食管。
1、清淡飲食：平時飲食上應(yīng)該以清淡的食物為主，比如小米粥、軟面條等，盡量避免食用過于刺激性的食物，以免損傷食管。
2、細(xì)嚼慢咽：在飲食的過程中，應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽，尤其是食用比較硬的食物時，建議放慢咀嚼速度，同時需要避免暴飲暴食，防止對食管造成損傷。
3、規(guī)范運(yùn)動：通常應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，進(jìn)行規(guī)范的跑步、打羽毛球等運(yùn)動，通過運(yùn)動能夠幫助食管內(nèi)的食物排空，避免食物堆積。
4、戒酒：平時應(yīng)禁止喝酒，因為酒精容易刺激消化道黏膜，導(dǎo)致胃腸道不適，而且容易引起胃潰瘍、食管疾病等。
5、定期復(fù)查：平時應(yīng)定期到醫(yī)院消化科檢查，了解食管是否健康，如果一旦發(fā)現(xiàn)異常就需要立即采取治療。
保養(yǎng)食管的方法還是比較多的，無論哪種方法都要堅持，而且一旦發(fā)現(xiàn)身體異常不用，需要及時到醫(yī)院就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 消化系統(tǒng)疾病的診治，如炎癥性腸病、胃食管反流病、結(jié)直腸癌、膽囊疾病、膽道疾病、胰腺疾病及胃腸胰神經(jīng)內(nèi)... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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