運(yùn)動(dòng)后大腿變粗如果是因?yàn)榧∪獬溲?、水腫等引起，一般3~5天可逐漸恢復(fù)，如果是長(zhǎng)期鍛煉、腿部肌肉發(fā)達(dá)引起，通常較難恢復(fù)。

人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，血液循環(huán)速度加快，引起下肢血管擴(kuò)張，導(dǎo)致肌肉充血和水腫，使大腿暫時(shí)性變粗。通常休息3-5天后，肌肉充血的情況會(huì)因機(jī)體代謝逐漸消退，腿粗的癥狀也會(huì)得到改善。

長(zhǎng)期鍛煉會(huì)增強(qiáng)機(jī)體腿部力量，使腿部肌肉更加發(fā)達(dá)，肌肉堆積在腿部并長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致大腿顯得更加結(jié)實(shí)、粗壯，通常較難恢復(fù)，需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的相關(guān)訓(xùn)練來(lái)慢慢改善。

機(jī)體大量運(yùn)動(dòng)后可以通過(guò)拉伸、按摩、冷敷的方式改善局部血液循環(huán)，緩解腿部不適，同時(shí)要盡量以低脂、低鹽、低糖飲食為主，有助于改善腿粗的情況。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如果出現(xiàn)身體不適，需要及時(shí)就醫(yī)治療。