生理期女性體質(zhì)比較虛弱，攝入過多生冷食物可能會導致體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩，引起腹痛癥狀，可以通過食療、熱敷、服藥、推拿、心理疏導等方法緩解。

1、食療：患者可以少量多次飲用溫開水或進食溫熱的食物，如紅糖姜茶、小米粥、紅棗粥等，可以減少對局部造成的刺激，輔助緩解疼痛癥狀。

2、熱敷：也可以用熱毛巾、熱水等熱敷腹部，能夠加快腹部血液循環(huán)，解除平滑肌痙攣，減輕腹痛，但應注意控制好溫度，以免發(fā)生燙傷。

3、服藥：可在醫(yī)生的指導下服用艾附暖宮丸、血府逐瘀丸等藥物，此類藥物具有暖宮、活血的作用，可以去除體內(nèi)寒氣，緩解不適癥狀。如腹痛癥狀比較嚴重，還可以遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物。

4、推拿：推拿能促進局部的血循環(huán)，也有助于緩解不適癥狀，但需在專業(yè)醫(yī)生的操作下進行，以免導致病情加重。

5、心理疏導：女性在生理期時如果過度緊張，也可能會導致機體處于比較敏感的狀態(tài)，可以通過心理疏導，可以和朋友、家人聊天，或到戶外散步等，有助于緩解緊張的情緒。

若疼痛癥狀持續(xù)加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行針對性的調(diào)理。