七種可以常吃的順氣食物有白蘿卜、洋蔥、小茴香、蜂蜜、柑橘、山楂、藕。

1、白蘿卜：白蘿卜中含有揮發(fā)性物質(zhì)和膳食纖維，具有行氣化痰、開胃健脾、利尿等功效，能夠改善氣滯引起的胸悶、腹脹等不適。

2、洋蔥：氣味、口感辛辣，可以促進(jìn)代謝循環(huán)，含有的纖維素和酶類物質(zhì)以及揮發(fā)性物質(zhì)等，還能夠促進(jìn)體內(nèi)氣體流通，起到疏肝解郁、行氣化痰的功效。

3、小茴香：具有理氣化濕、祛風(fēng)散寒的功效，不但可以松弛胃腸平滑肌，促進(jìn)腸道蠕動，還可以改善腸道微環(huán)境、提高新陳代謝。因?yàn)闅庋鰷霈F(xiàn)頭痛、腹脹等不適，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用，可起到改善作用。

4、蜂蜜：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)和酶，具有潤肺止咳、益氣補(bǔ)血的作用，有助于調(diào)節(jié)氣機(jī)，改善體質(zhì)。

5、柑橘：含有的果酸、橙皮甙、果膠纖維素等物質(zhì)，可以促進(jìn)消化液分泌，提高消化功能，以及清除自由基、凈化血管，促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到順氣作用。

6、山楂：具有活血化瘀、消食化積、降脂調(diào)壓等作用，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃，有助于促進(jìn)血管中的有害物質(zhì)排出以及縮短腸內(nèi)容物停留時間，緩解氣滯血瘀引起腹脹、噯氣、便秘等不適。

7、藕：適量吃可以清熱解毒、活血化瘀、預(yù)防便秘，減少血液、腸道中的有害物質(zhì)，同時提高新陳代謝，促進(jìn)氣血流通。

食物順氣的作用比較有限，如果氣滯血瘀、憋氣感等情況比較嚴(yán)重，建議及時到醫(yī)院就診治療。