1、鰱魚

鰱魚屬于溫性的食物，不但可以入脾肺而且還能補氣，可以說是想要養(yǎng)肺又要補氣的首選食物。

2、黃芪

養(yǎng)生的人都知道黃芪是最為常見的中藥，但是很多人都不知道它的功效。其實黃芪在中醫(yī)方面主要是被運用在補氣的方面。]最適合用在那些長期體質(zhì)虛弱的人身上。黃芪想要發(fā)揮更強大的補氣效果，那么一定要跟黨參或者是人參一起食用，那補氣的效果特別的好。

3、牛肉

牛肉在眼中是屬于養(yǎng)脾胃的食物，其實牛肉也是有補氣的效果。把牛肉的補氣效果并同與黃芪。牛肉補氣效果最為明顯，氣虛的人不妨多吃。

4、雞肉

雞肉是最為普通的食物，經(jīng)常被人拿來補身體。確實，雞肉補氣的效果特別的棒，無論是氣虛的人還是血虛、腎虛的人都可以食用。它能益氣補精而且還能補血，同樣具有補氣效果的黃芪跟老母雞一起做成雞湯給氣虛、血虛的人食用。

5、粳米

粳米是五谷之一，粳米具有補氣的效果。貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣血者常食之。

6、燕窩

]燕窩可以大補元氣，不管是腎氣虛還是血氣虛都可以通過燕窩補氣。

7、大棗

]其實大棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血食物，深受女性們的喜愛。]