舞蹈生來(lái)月經(jīng)一般不能繼續(xù)練倒立、壓腿、劈叉等劇烈動(dòng)作，防止影響月經(jīng)。

1、倒立：舞蹈生來(lái)月經(jīng)期間練習(xí)倒立動(dòng)作，容易使血液倒流，影響月經(jīng)流出，還容易滲漏。

2、壓腿：舞蹈生在練習(xí)壓腿的過(guò)程中可起到活血作用，如果壓腿時(shí)間較長(zhǎng)會(huì)使經(jīng)期血流量增加，如果嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

3、劈叉：在練習(xí)劈叉的過(guò)程中，因?yàn)閯?dòng)作幅度過(guò)大，容易牽拉至子宮，使陰道出血量增加，甚至?xí)又赝唇?jīng)癥狀。

除此之外，也不能練拉筋、跳躍、下腰、踢后腿等劇烈運(yùn)動(dòng)。在此期間需要適當(dāng)休息，不建議再繼續(xù)練舞蹈，建議等到月經(jīng)期結(jié)束之后，再繼續(xù)參加舞蹈訓(xùn)練。如果月經(jīng)期存在明顯的不適感，應(yīng)該前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確是否存在婦科疾病，選擇合適的方法進(jìn)行處理。