很多長輩都說，女人來月經洗頭對身體不好，其實來月經是真的不能洗頭嗎？

女人在月經期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導致月經失調或痛經，因此，經期不宜吹風受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物，這些是有道理的。但用溫水洗澡洗頭對健康完 全沒有影響。 月經來潮時，不能洗發(fā)，不能吃冰冷食物，以免讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內，日積月累，荷爾蒙分泌失調，而有乳癌、子宮癌的發(fā)生。如果經期不注意生活習慣，可導致瘀血內停，日久可引發(fā)病變。

經期吃些補血食物 中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，驅風散寒，活血化淤的功效。月經期喝些紅糖水，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。

蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有補益氣血作用，還能涼血，散血，不過，藕性偏寒，手腳發(fā)涼，臉色較差者經期則不要多吃。

經期不注意衛(wèi)生或性交、盆浴、游泳可導致生殖系統(tǒng)炎癥； 月經期間過度勞累可導致月經失調，甚至功能性子宮出血； 過度劇烈運動可致痛經； 經期若嗜食辛辣的食物，或過度飲酒，致月經過多、月經不調； 經期若過量食用寒涼食物，致痛經、月經過少； 經期情志傷害可致月經過多、痛經、甚至閉經。