可以適量吃香蕉。

建議用量：150g（約1根）/天

哺乳期的女性胃腸蠕動可能較慢，而香蕉中含有大量膳食纖維，食用之后有助于腸道蠕動，還可以幫助大便軟化，預(yù)防大便干結(jié)、排便困難等癥狀發(fā)生。同時，香蕉中含有蛋白質(zhì)、果膠、鈣元素、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足機體對多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求，一般不會對乳汁分泌造成影響。

平時可以在兩餐之間適量吃香蕉，無特殊飲食搭配禁忌。對于消化道潰瘍者、腹瀉者應(yīng)該慎吃，以免加重身體不適感。

哺乳期女性應(yīng)該多注意乳頭的衛(wèi)生，不要對其進行抓撓和擠壓，還要穿寬松、透氣的內(nèi)衣，同時需避免吃臘肉、香腸、咸菜等腌制類食物，以免影響乳汁分泌。