可以適量吃蟹肉。

建議用量：40-60g/天

月經(jīng)期機(jī)體的免疫功能有所下降，飲食上面要保證營養(yǎng)充足，蟹肉當(dāng)中含有較豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣元素、磷元素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以滿足機(jī)體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求，補(bǔ)充機(jī)體所需要的能量，加強(qiáng)自身的體質(zhì)。另外，部分女性來月經(jīng)時(shí)月經(jīng)量會(huì)比較多，蟹肉中含有較豐富的鐵元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)的血紅蛋白合成。

蟹肉可以選擇在中午或者晚上食用，不能和寒性的食物一起食用，比如苦瓜、冬瓜、蘿卜等，以免造成脾胃功能異常。過敏人群不能吃，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢或者是皮疹；蟹肉當(dāng)中的嘌呤和脂肪含量比較高，痛風(fēng)患者、高血脂患者也要避免食用，避免加重本身的病情。

月經(jīng)期要做好個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，內(nèi)褲及衛(wèi)生巾要經(jīng)常更換，避免滋生細(xì)菌。還要保證充足的睡眠，盡量不要做重體力勞動(dòng)。