來月經(jīng)可以吃牛油果嗎
可以適量吃牛油果。
建議用量：200-230g(約1個）/天
來月經(jīng)期間可以多補充新鮮的水果。牛油果的營養(yǎng)價值比較高，富含多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，一般可以補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，女性在月經(jīng)期容易出現(xiàn)食欲下降、惡心等不適，而牛油果口感獨特、果肉柔軟，具有核桃香味，在一定程度上可以提高食欲。
牛油果一般可以直接食用或者做成奶昔，但不建議與冰激凌、冰鎮(zhèn)西瓜等食物同食，因為均屬于寒性食物，一起食用容易刺激胃腸道，出現(xiàn)腹瀉癥狀。此外，對于牛油果過敏者不能吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
通常建議月經(jīng)期間飲食多樣化，還可以吃蘋果、橙子、桃子等富含營養(yǎng)的水果，期間要做好腹部保暖措施，還需配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如慢跑、練瑜伽、打太極等，有利于身體恢復(fù)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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