可以適量吃哈密瓜。

建議用量：200g(約1塊）/天

月經(jīng)期間可以通過合理選擇食物調(diào)理身體。哈密瓜是常見水果，其中含有人體所需的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、磷元素、果膠等營養(yǎng)成分，一般在攝入后，能夠有效補充機體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而提高機體免疫力。此外，部分女性在經(jīng)期，因體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，有可能會伴隨食欲下降的現(xiàn)象，而哈密瓜中含有的膳食纖維成分，有利于加速胃腸蠕動，促使食物消化。

哈密瓜可以直接切開食用，或者榨成果汁、做成沙拉，建議在兩餐之間吃比較好。但不建議與螃蟹、海參等寒性食物同食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)引起不適。除此之外，對哈密瓜過敏者不能盲目吃，且其中含有的糖分比較多，糖尿病患者也需要少吃，以免誘發(fā)血糖波動。

月經(jīng)期間飲食需要多樣化，還可以適當(dāng)吃獼猴桃、蘋果、橙子等富含營養(yǎng)的食物，盡量避免吃辣椒、麻辣燙、麻辣火鍋等刺激性的食物，不利于身體恢復(fù)。