可以適量吃哈密瓜。

建議用量：120-150g(約1塊）/天

月經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充些富含營(yíng)養(yǎng)的食物。哈密瓜有瓜中之王美稱，其中含有人體所需的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖以及鈣、鉀、鐵等微量元素，一般可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。部分女性在月經(jīng)期，因激素水平改變，有可能會(huì)出現(xiàn)食欲下降癥狀，而哈密瓜清脆、香甜、可口，在一定程度上還可以提高食欲。

哈密瓜可以直接切開(kāi)吃或者將其榨成汁、做成沙拉，一般建議在兩餐之間吃比較好。但不建議與螃蟹、梨等食物同食，因?yàn)榇祟愂澄锞鶎儆诤允澄?，以免攝入過(guò)多，加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起不適癥狀。除此之外，哈密瓜的含糖量比較高，糖尿病患者不建議過(guò)多的吃，以免導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

月經(jīng)期間可以適量吃獼猴桃、蘋(píng)果、橙子等食物，并做好身體保暖措施，還要注意休息，不要過(guò)度勞累。