運動期間喝什么飲料好
運動期間喝低脂牛奶、櫻桃汁、綠茶等飲料比較好。
1、低脂牛奶：在運動的過程中適當(dāng)喝低脂牛奶，能夠補充機體需要的蛋白質(zhì)，促進(jìn)損傷的肌肉組織修復(fù)。而且低脂牛奶當(dāng)中的鈣以及維生素，能夠提高骨骼的能量。
2、櫻桃汁：櫻桃汁當(dāng)中含有礦物質(zhì)、纖維素、維生素等營養(yǎng)成分，能夠補充機體需要的水分和能量。
3、綠茶：綠茶當(dāng)中的鉀離子含量是比較豐富的，喝了之后可以補充體內(nèi)丟失的鉀離子，使機體當(dāng)中的鉀離子達(dá)到平衡狀態(tài)。
另外，也可以喝低碳運動飲料，具體還要根據(jù)自身的情況來選擇。而且運動期間不要光喝飲料，還要適當(dāng)?shù)难a充白開水或者是淡鹽水。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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