減肥期間可以喝無(wú)糖果汁、蔬菜汁、茶飲、白開(kāi)水等飲料。

1、無(wú)糖果汁：可以用一些水果榨汁喝，比如蘋(píng)果、檸檬、火龍果、橙子等，但不要加糖。水果含有大量的纖維素、維生素，既可以增加飽腹感，還能潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃腸道的消化功能，有利于體內(nèi)脂肪的代謝，能幫助減肥。

2、蔬菜汁：比如用番茄、芹菜、黃瓜等蔬菜榨汁喝，這些蔬菜富含纖維素、維生素，可以給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且能防治便秘、消化不良等癥狀，比較適合減肥期間的人飲用。

3、茶飲：可以喝綠茶、普洱茶、山楂茶、荷葉茶、金銀花等，既能幫助清熱解毒，而且能幫助減肥。特別適合肥胖型的高血壓、高血脂、糖尿病等疾病患者飲用。

4、白開(kāi)水：多喝白開(kāi)水能夠補(bǔ)充水分，飯前喝一杯白開(kāi)水，可以滋潤(rùn)胃腸道，而且能快速增強(qiáng)飽腹感，可以減少進(jìn)食量，能幫助減肥。而且多喝水有利于人體健康，可以降低高血壓、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。