睡眠呼吸暫停綜合征一般是指阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)打鼾、多尿、呼吸暫停等癥狀。可以通過改善生活方式、調(diào)整睡眠姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)調(diào)理等方法調(diào)理。

一、癥狀：

1、打鼾：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征通常是夜間睡眠7小時(shí)內(nèi)，口腔或鼻腔氣流持續(xù)停止10秒以上，并且超過30次。由于呼吸道會(huì)受到阻塞，可能會(huì)發(fā)出持續(xù)并且響亮的打鼾聲。

2、多尿：在夜間睡覺時(shí)通常血氧水平會(huì)降低，對(duì)腎臟造成刺激，患者會(huì)產(chǎn)生比較多的尿液。

3、呼吸暫停：患者在睡眠中上氣道狹窄，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)上氣道肌肉調(diào)節(jié)能力會(huì)降低，導(dǎo)致氣道部分或完全塌陷，使通氣量減少，引起呼吸暫停的癥狀。

除此以外，還可能會(huì)有失眠、呼吸困難、意識(shí)障礙等癥狀。

二、調(diào)理

1、改善生活方式：患者在飲食上要以清淡易消化的食物為主，避免進(jìn)食高油、高脂的食物，還要戒煙戒酒。

2、調(diào)整睡眠姿勢(shì)：在睡覺時(shí)避免仰臥位睡覺，可以選擇側(cè)臥位或俯臥位，能夠防止對(duì)呼吸道造成壓迫，改善通氣功能。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：平時(shí)可以增加體育鍛煉能夠幫助緩解緊張的精神狀態(tài)，提高呼吸道功能，比如慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)。

如果癥狀比較嚴(yán)重，通常需要去醫(yī)院采取手術(shù)治療，比如腺樣體切除術(shù)、鼻中隔偏曲矯正術(shù)等，幫助恢復(fù)鼻腔通氣。