自信心嚴重受挫怎么恢復(fù)
自信心嚴重受挫可通過轉(zhuǎn)移注意力、多與人溝通、不和別人比較等方法進行恢復(fù)。
1、轉(zhuǎn)移注意力：如果自信心受到嚴重傷害，應(yīng)該積極調(diào)整情緒狀態(tài)，不要處于悲觀情緒中，可以通過逛街、看電影、逛公園等方式，使自己恢復(fù)自信心。
2、多與人溝通：日常應(yīng)該積極與朋友、家人溝通，得到家人和朋友的幫助、理解、支持，逐漸擺脫負面情緒，幫助自信心恢復(fù)。
3、不和別人比較：平時應(yīng)該認真對待自己的優(yōu)缺點，不要與別人進行比較，應(yīng)該積極放大自己的優(yōu)點，樹立自信心。
除此之外，還要通過適當(dāng)鍛煉、心理療法、藥物治療等方法進行調(diào)理，具體可以前往醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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