女性可以通過飲食調(diào)理、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、服用藥物等方法預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

1、飲食調(diào)理：建議在日常飲食上保證充足營養(yǎng)攝入，可以多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋等。也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，比如獼猴桃、菠菜等，有助于補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鈣吸收。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：平時要保證充足日曬，有助于促進(jìn)鈣吸收。也需要戒煙戒酒，以免導(dǎo)致骨密度降低，加快骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險。另外，在身體允許的情況下適當(dāng)增加體育鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于提高骨密度。

3、服用藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、維生素D片等藥物預(yù)防。

除此以外，建議遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，明確患有骨質(zhì)疏松癥的患者需要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。