通?？崭箍梢宰鲅雠P起坐，但要根據(jù)自身情況量力而行，避免運(yùn)動(dòng)量過大，引起不適表現(xiàn)。

仰臥起坐是鍛煉身體的一種方式，能夠增強(qiáng)腹部力量，促進(jìn)身體的新陳代謝。如在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行仰臥起坐，能夠鍛煉腹部肌肉，同時(shí)對腹股溝造成刺激，改善腹部的血液循環(huán)，在一定程度上達(dá)到塑形效果。但仰臥起坐屬于無氧運(yùn)動(dòng)，具有負(fù)荷強(qiáng)度高等特點(diǎn)，因此不宜長時(shí)間進(jìn)行，以免增加身體負(fù)荷，引起氣促、心律失常等表現(xiàn)。

需要注意存在腰部疾病的人群，一般不能做仰臥起坐，以免造成腰部損傷，加重腰痛等不適感。如在鍛煉期間身體出現(xiàn)任何不適，需及時(shí)就醫(yī)處理。