做仰臥起坐瘦肚子嗎
做仰臥起坐一般能瘦肚子。
在做仰臥過程的過程中可以增加腹部肌肉的力量，也屬于有氧運動。通過仰臥起坐，可以增加腹部肌肉的力量，增強人體核心力量以及身體的平衡性，促進胃腸蠕動，腹部的肌肉也會變得更加緊實，并且?guī)椭请钌系馁樔猓€能使腹部線條看起來更加清晰。但在做仰臥起坐時需要放慢速度，做到動作標準，并且配合呼吸，通過一段時間的鍛煉，小腹肌肉會變得緊致，達到減肥瘦身的效果。
由于需要有一定的運動能量，才能夠讓脂肪充分燃燒，從而達到減肥的目的，因此需要做一定數(shù)量的仰臥起坐，還可以配合其他有氧運動，如騎自行車、跑步等。若肚子上的肉較多，已經(jīng)導致呼吸困難、心跳異常等情況，也可到醫(yī)院通過吸脂、抽脂等方式，來減少對機體產(chǎn)生的影響。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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