跑步之前喝黑咖啡一般有減肥作用，但要避免空腹喝，防止引起不適。

黑咖啡當中常含有咖啡因和生物堿，這兩種物質能夠引起神經興奮，促進身體代謝。而跑步也可以促進身體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。若在跑步前適當的喝一些黑咖啡，有助于增強身體新陳代謝率，以及使身體更有效地利用脂肪作為能量源，幫助減少體重。此外，在跑步前喝咖啡可以使神經更清醒，更有動力，更容易集中精力，繼而提高運動效率，消耗更多的熱量，起到減肥作用。

雖然跑步之前喝黑咖啡有減肥作用，但不建議長期堅持，防止咖啡因刺激胃酸分泌，引起胃腸道不適。如果在跑步過程中出現不適，建議積極在醫(yī)生的指導下進行治療，防止出現嚴重影響。