早起快走是否有好處，要在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)本人的身體狀況進行分析。

如果身體素質(zhì)相對較好，未患有器質(zhì)性疾病，一般是有好處的，能夠有效增強心肺功能，改善血液循環(huán)，降低心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險?？熳哌€能夠加強全身肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，提高身體素質(zhì)，減少因缺乏運動導(dǎo)致的腰椎疼痛等不適感。同時早起進行鍛煉，還能釋放機體內(nèi)的壓力和緊張情緒，使人感到放松、愉悅。但機體非常虛弱且伴有疼痛或心臟疾病的患者，則不建議早起快走，避免癥狀加重。

除此之外，還應(yīng)避免在極端的寒涼天氣下早起進行運動鍛煉，否則就可能會受到寒冷刺激，不利于機體健康。